당뇨병의 모든 것: 원인부터 합병증 예방까지 알아보기!

당뇨병 증상과 합병증, 조기발견과 관리가 중요한 이유

당뇨병과 합병증, 알고 관리하면 걱정 없어요!

세계 당뇨병의 날, 당뇨병의 심각성을 알리다.

매년 11월 14일은 세계 당뇨병의 날입니다. 이 날은 당뇨병의 심각성을 알리고 예방과 관리를 강조하기 위해 지정되었습니다.
2022년 기준, 우리나라 30세 이상 성인의 약 14.8%가 당뇨병을 앓고 있으며, 이는 전 세계 성인 약 10%가 당뇨병 환자인 것과 비교해도 높은 수치입니다.

당뇨병이란 무엇인가?

당뇨병은 혈액 속의 포도당, 즉 혈당이 비정상적으로 높아지는 질환입니다. 혈당은 인슐린이라는 호르몬에 의해 세포에 흡수되어 에너지로 사용되는데, 인슐린 부족 또는 인슐린 작용 장애가 있을 경우 혈당이 제대로 조절되지 않아 당뇨병이 발생합니다.
대표적인 증상으로는 다뇨(소변 증가), 다음(물 많이 마심), 다식(음식 많이 먹음)이 있으며, 체중 감소, 시력 저하, 피로감 등도 동반될 수 있습니다.

당뇨병의 주요 원인

1. 유전적 요인

가족 중 당뇨병 환자가 있다면 발생 확률이 높아집니다. 특히 부모나 형제자매 중 환자가 있는 경우 주의가 필요합니다.

2. 환경적 요인

• 비만: 과체중은 당뇨병의 주요 원인 중 하나입니다.
• 운동 부족: 신체활동 부족은 인슐린 저항성을 높이고 혈당 조절을 어렵게 만듭니다.
• 식습관: 고지방, 고칼로리 식단은 당뇨병 위험을 증가시킵니다.
• 스트레스: 만성 스트레스는 호르몬 분비에 영향을 미쳐 혈당을 높일 수 있습니다.

당뇨병의 합병증: 급성부터 만성까지

1. 급성 합병증

1. 저혈당

• 원인: 과도한 인슐린 투여, 불규칙한 식사, 과도한 운동
• 증상: 어지럼증, 식은땀, 손떨림, 피로감
• 대처법:
  • 혈당이 낮으면 포도당 15~20g 섭취 후 혈당 확인
  • 의식이 없으면 즉시 병원으로 이송하여 정맥주사 치료

1. 당뇨병케토산증(DKA)와 고혈당고삼투질상태(HHS)

• 증상: 심한 탈수, 의식 변화, 메스꺼움, 빠른 맥박
• 치료: 병원에서 수액 및 인슐린 치료 진행

2. 만성 합병증

1. 미세혈관 합병증

• 당뇨병망막병증: 시력 저하, 실명 위험 → 정기적 안과 검사 필요
• 당뇨병신장병증: 신부전으로 진행 가능 → 소변 검사로 조기 발견
• 당뇨병신경병증: 발 감각 이상, 상처 방치 시 궤양으로 악화 가능

1. 대혈관 합병증
   심장, 뇌, 다리 등 큰 혈관이 손상되어 심근경색, 뇌졸중, 말초동맥질환의 위험을 높입니다.

당뇨병 예방관리 5대 생활 수칙

1. 적정 체중과 허리둘레 유지

체중과 허리둘레를 주기적으로 확인하고 관리하세요. 적정 체중을 유지하면 당뇨병 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

2. 규칙적인 운동

• 하루 30분 이상, 일주일에 3일 이상 운동하세요.
• 숨이 약간 찰 정도의 유산소 운동(걷기, 자전거)이 효과적입니다.

3. 균형 잡힌 식단

• 불포화지방산이 풍부한 생선, 견과류 섭취
• 튀긴 음식보다 삶거나 굽는 방식 선택
• 채소와 과일로 식이섬유 섭취

4. 건강한 생활습관

• 하루 7~8시간 숙면 유지
• 스트레스를 해소하는 자신만의 방법 찾기
• 금연 및 절주

5. 정기적인 건강검진

• 40세 이상은 연 1회 이상 혈당 검사 필수
• 가족력, 비만 등의 위험 요인이 있으면 더 자주 검사

당뇨병, 올바른 관리로 건강을 지키세요

당뇨병은 꾸준한 관리가 필요한 질환이지만, 생활습관 개선과 정기적인 검진으로 충분히 조절할 수 있습니다.

• 식단 조절과 운동은 혈당뿐 아니라 합병증 예방에도 효과적입니다.
• 주기적으로 건강 상태를 점검하고 필요한 치료를 받으세요.

건강한 생활습관을 통해 당뇨병의 위험을 낮추고 더 나은 삶을 만들어가세요!

 

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